Важно максимально использовать время, проведенное в разлуке.
Вы и ваш партнер можете быть глубоко влюблены и желать рабочих отношений, но когда что-то не получается у одной или обеих сторон, важно остановиться и переоценить ситуацию. В этих случаях перерыв может быть лучшим способом решить, движетесь ли вы (и как) вперед вместе. Перерыв — или перерыв в отношениях без фактического разрыва — может дать вам обоим необходимую свободу решать, каким будет ваше будущее. Некоторым парам эта разлука позволяет понять, что их проблемы разрешимы; Для других может стать ясно, что они больше не видят будущего со своим партнером.
Однако разрыв не означает расставания. На самом деле эксперты сходятся во мнении, что время, проведенное врозь, часто помогает парам осознать, что они хотят быть вместе. «Многие пары снова сходятся», — подтверждает Кристин Дэвин, психолог из Нью-Йорка, но говорит, что для пары важно с самого начала установить правила для расставания, чтобы оба могли двигаться дальше с одинаковыми ожиданиями. Если вы заинтересованы в разрыве отношений и хотите знать, как правильно к нему подойти, вот пять основных правил, которым нужно следовать.
Убедитесь, что вы оба понимаете цель паузы
Проведите самоанализ, чтобы выяснить, зачем вам вообще нужен перерыв. Вам кажется, что вашим отношениям не хватает напряженности? Вы вступаете в новую фазу своей жизни (переход на работу, учебу), когда вы беспокоитесь, что в долгосрочной перспективе вы не сможете работать вместе? Речь идет о том, чтобы понять, является ли ваша проблема нарушением условий сделки (например, ваша вторая половинка не хочет детей, а вы хотите). Если это так, то в перерыве нет необходимости — пора расставаться. «Когда вы берете отпуск, вы должны брать его для себя, а не для своего партнера», — говорит Лиз Хиггинс, семейный терапевт. Хиггинс продолжает: «Это решение связано с познанием себя».
Ведущий личный разговор о перерыве
Поскольку разрыв отношений затрагивает обоих партнеров, разговор о начале партнерства тоже должен состояться. Если возможно, это интервью должно состояться лично. Если вы находитесь в отношениях на расстоянии, это может быть единственным исключением. Это позволяет вам читать язык тела и сигналы, которые вы обычно не слышите по телефону. А когда ты увидишь кого-то лицом к лицу, ты узнаешь, остались чувства или нет.
Установите некоторые основные правила
Как можно яснее объясните цель перерыва, что вы надеетесь получить от него и чего вы ожидаете от времени, проведенного в разлуке. Упомяните причину вашего разрыва, как часто (и если) вы поддерживаете связь, и будете ли вы встречаться с другими людьми в это время. Еще одна важная вещь, которую следует учитывать, — это то, как справиться с расставанием, живя вместе. «Если вы делитесь вещами с этим человеком (например, машиной, собакой), вы не сможете по-настоящему «перерыв», если вы все еще частично инвестируете в эти вещи», — говорит тренер по свиданиям и отношениям. Крис Армстронг. «На время перерыва максимально устраните взаимозависимость между вами».
Определить, как долго будет длиться перерыв
Некоторым людям полезно составить примерное расписание регистрации или установить время, когда они могут обсудить, что каждый человек чувствует во время разлуки. Вы должны работать вместе, чтобы установить временные рамки для обсуждения, которые являются разумными для каждого из вас, так как это позволит избежать путаницы или беспокойства во время вашего перерыва. Когда придет время, откровенно поговорите о том, что вы чувствуете, и есть ли у вас какие-либо идеи о том, как вы хотите действовать. Однако помните, что это совершенно нормально, если у вас разные временные рамки — цель состоит в том, чтобы проверять с определенной регулярностью, а не принимать окончательное решение в один и тот же момент.
Уделите внимание времени, проведенному вдали друг от друга
Во время перерыва не торопитесь получать познать себя вне отношений. Вы можете заниматься хобби, которым раньше не занимались так часто, навещать семью и друзей и время от времени позволять себе чувствовать себя одиноким (когда вас двое, это часто не так сильно). «Вы должны спросить себя, является ли желание избежать чувства одиночества достаточной причиной для того, чтобы быть с кем-то, особенно если это ваша основная причина для отношений», — говорит доктор. Гэри Браун, консультант по отношениям Кроме того, определите, считаете ли вы, что проблемы в ваших отношениях могут быть решены путем расставания, или лучше пойти разными путями и двигаться дальше самостоятельно. Проще говоря, если вы счастливее в одиночестве, чем вместе, возможно, пришло время разорвать отношения.
